1日1分!感情マネジメント

ストレスに強い体質をつくり、健やかな身体を回復。穏やかな心で日々を過ごす。そのための近道は、頭からではなく、体から入ることです。

感情マネジメントについて、情報発信を行うJEMAが『元気のでる呼吸法』実践方法を、無料動画で易しく解説。辛い感情があなたを襲う時、この呼吸法がきっと役に立ちます。

『1日1分!感情マネジメント』は、あなたが、ほんのちょっと、思考習慣や生活習慣に調整を加える事で、辛い感情に振り回される事なく、日々、楽に生きてゆける。そんな、ヒントをお届けするメールマガジンです。 

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体の声を聞く事は、ストレスを軽減し、健康で輝くための第一歩

1日1分!感情マネジメントはこんな方におススメします!

  • 抑うつ感や不安感が強く、毎日が辛い
  • 周りの目が気になり、考え込みや、心のざわめきが止まらず、夜、眠れない
  • 仕事の負担が大きすぎて、倦怠感が抜けない。ストレスに潰されそうな毎日
  • 嫉妬心を抑えらない。成功している人への羨望感で苦しんでいる
  • 何をやってもうまく行かない。自信がなく、失望感に苛まれている
  • 小さな事にも怒りを感じ、苛立ちを抑えることができない
  • 過去の過ちを悔いて、どうしても自分を許せない。罪悪感に苛まれている
  • 失敗が恥ずかしい。人前に出ると萎縮してしまう

1日1分!感情マネジメントで、こんな変化が・・・

  • 小さいことが気にならず、次第に、ストレスに負けない体質に変わります
  • ご自身ばかりか、周りの方々に対しても、優しさと感謝の気持ちが芽生えてきます
  • 周りの目や言動が、次第に気にならなくなります
  • 体が感情の声を聞き、反応している事を知り、体に負担をかけなくなってゆきます
  • 生活習慣・思考習慣を学びながら、感情をマネージするスキルが身についてゆきます
  • 呼吸法を日々続けると、物事に動じない平常心が知らぬ間に身についてゆきます

読者の皆様に笑顔が戻り、たくさんの幸せが訪れますよう。そんな想いを込めてお届けします。

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あなたも、辛い感情から自由を得て、こころ穏やかに生きる。そんな人生の第一歩を踏み出して下さいね。

心を今に戻す方法を一緒に学んでゆきましょう!

美は、過去もなく、未来もなく、今、ここに、いつも存在しています。 でも、心がここにないと、美はもう、存在しないのです。朝顔の美しさもハスの花の美も、日の出と共に愛でる。これが、私たち日本人が、生活に根付いた禅の教えから学んできた、自然の慈しみ方、生きとし生けるものを貫く命のエネルギーとの触れ方なのです。

D. T. Suzuki, “Love of Nature” in Zen and Japanese Culture  

1日1分!感情マネジメント
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