忙しい日々の生活や、仕事の人間関係など、目の前の厳しい現実に圧倒され、ストレスに負けそうになる・・・
そんな時、辛い考えや感情から自由を得るには、
心を今に戻してゆく自分時間が必要です。
マインドフル・プラーナ・ヨーガは、プラーナヨーガにマインドフルネスの要素を組み合わせた正しく、動きのある瞑想そのもの。この動画は、お忙しい皆様の1日の中に、朝15分、夜15分、1日たった30分の自分時間を作る事で、心と体を整え、知らぬ間にストレスに負けない体質ができあがるストレス解消プログラムです。
商品価格 2,500円
・体が疲れて辛い時、ただ、横になってみても、体の疲れは取れません。
・辛い感情や考え込みが止まらない時に、瞑想をしてみても、心の騒めきは、ドンドン高まるばかりです。
疲れやストレスを感じた時は、1日30分！ストレス解消プログラムで深いリラックスを体験しましょう。
ただひたすら、ありのままのご自分に向き合っていただくのが、このプログラムです。少し早起きをして、朝１５分の自分時間を作り、夜はテレビを見ずに、寝る前の１５分を使います。ご心配なく。結果は、勝手についてきます。あまりに気持ちがいいので、朝晩が、きっと楽しみになります。
真のリラックスを実際に体験。これまでの緊張がすっかりほぐれ、最後の寛ぎのポーズで、いびきをかいて寝てしまう方もいらっしゃる程です。
As long as you are breathing, there is more right with you than wrong with you, no matter how ill or how helpless you may feel.
J.Kabat-Zinn.
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