習慣

生活習慣

【瞑想】あなたを熟睡に導く 瞑想入浴と自分時間

«お悩み» 辛い感情や考えが止まりません。ベッドにはいっても、考えがとまらなくて、どうしても、悪い方、悪い方にばかり考えてしまいます。ベッドの中で胸がドキドキして。苦しさの中で、気がつくと明け方。眠れないのはとってもキツイです 考え込みが止...
生活習慣

【瞑想】爽やかな朝を迎える瞑想シャワー

«お悩み» ベッドの中で目覚めてもその瞬間から、辛い・起きたくない。会社行きたくない。なんと言って休もうか。アッツ!いけない、今日はA社長とランチだ。ア〜、おきなくちゃ。嫌だな〜・・・・あなたの思考は、止まるところを知りません。 月曜の朝の...