【不安・恐怖】コロナウイルスに勝つ!自分で健康を守るという意図

不安 恐怖 COVID-19
«恐怖・不安»
コロナウイルス感染拡大という不安に満ちた日々を生きるには、自分の健康は自分で守る。強い意図が必要になります。不安や恐怖は、免疫力を弱めるので、注意が必要です。

コロナウイルスが世界各国に広がり、
欧州の被患者数はイタリアを中心に依然、増加を続けています。

不安に満ちた日々を生きるには
お医者様に頼るのではなく、自分で健康を守ろう!という意図が
どうしても、必要となります。

不安や恐怖心が免疫力を弱める

扁桃体amygdalaは脳の中で
不安要因を引き金に、不安や恐怖を引き起こす場所です。

延髄は、扁桃体が受け取った不安を
自律神経に伝える役割を負っています。

つまり・・・

扁桃体が不安や恐怖などを受け取ると
⟱⟱
  • ストレスホルモンが分泌され
  • 延髄を通じ自律神経に伝わり
  • 体が感情の声に敏感に反応
  • 自律神経がバランスを崩し
  • 免疫力が低下します。

体は感情の声を、本当によく聞いていて、反応するため
不要な恐怖心は抱かないこと!

免疫力を強化できるのは、あなたご自身なのです。

免疫力を高めるには

コロナウイルスにまけない
仮に感染しても、風邪の症状に止めるには
免疫力を高める事です。

免疫力を高めるには・・・

故安保徹先生が語っていた様に
まずは、ストレスを溜めないこと

  • 心の問題:心配しすぎない‼️
  • 体の問題:働きすぎない(医療関係者の皆様、お疲れ様です)
その他
・睡眠をとる(睡眠不足はNG!)
・お腹や首を温める(冷やさない)
・バランスの取れた食事
・適度な運動  など

あなたご自身の責任とは

ストレスを溜めない。
心配しすぎない。そういわれても。心の働きは抑えられません 😰

大丈夫!心はコントロールできます

コロナウイルス感染につき
巷に流れるSNSのデマや
不安を引き起こすニュースに振り回され

不安や恐怖心を高め
免疫力を弱め

仮に感染した場合に
重い症状を招くのか。

或いは

確かな情報源に頼り、感染防止を図り

瞑想ヨーガや呼吸法を習慣化
リラックスする自分時間を生活に取り入れ

明るい波動に満たされた
穏やかな時間を生きる。

その結果、免疫力が高まり
仮に感染しても
風邪の症状で終えるのか。

個人個人、選択をすることができるのです。

何をすれば、感染拡大を防げるのでしょうか?

SNSもテレビも見ない!

・不安だから、携帯でSNSをずっとみている
・テレビを見るとコロナウイルスが怖くて、
不安が止まらない。という方は

テレビも、ネットもしばらく手放しましょう。

あなたの体は、不安や恐怖心という感情の声を
しっかり聞いていて、免疫力を低下させます〈要注意〉❗️

WHOや政府のサイトを見て従う!

政府やWHOの感染予防法は、専門家の皆様が、次第に
解りつつあるCOVID-19の性質、感染経路に基づき提示して
いるガイドラインです。

政府やWHOの感染予防法ガイドラインに従った生活習慣、
行動習慣に従う事が感染を防ぐ最良の方策なのです。

オーバーシュート(爆発的患者急増)を起こさないために、
現在、推奨されているのは

  • 換気をする
  • 他の方との距離を1-2メートルとる
  • 近距離での会話を避ける
  • 正しい手洗い
  • 咳やくしゃみはティッシュで覆う。蓋のあるゴミ箱に捨て、手を洗う
  • 手で目や鼻・口など顔を触らない
  • ドア、スィッチ、表面など消毒する
  • 風邪の症状や熱がでたら外出せず自宅隔離14日間

誰でもできることばかり。

ここを抑えれば、
会議も、イベントだって、少人数なら大丈夫です。

今、イギリスでは

島国で、感染速度が、比較的低水準で
推移していた状況から
この数日、感染者数が増加傾向にあり、

日本から遅れ、COVID-19の嵐が吹いています。

SNSのフェイクニュースや
確定していない情報が先走りし
国内、かなりのパニック状況。

日本の様に抑えられるか

欧州大陸諸国のようにオーバーシュート(爆発的患者急増)
するのか

今、正しく、分岐点なのですが
心配なのは、英国人、英国に住まいする
様々な人種の方々がSNSに振り回され、
肝心な政府のガイドラインを守れるかどうか。

日本でコロナウィルスの感染者や死者数が少ないのは、

専門家会議が指摘する様に、正しく日本人の精神性が
大きく影響していると思います。

ここを、英国の方々にお伝えしたく

厚生労働省 新型コロナウイルス感染症対策専門家会議
に関するNHKのニュースを、英語で抄訳しました。

宜しければ、ご覧ください。

https://rufushouse.co.uk/how-japan-prevent-coronavirus-spread

https://rufushouse.co.uk/novel-coronavirus-stay-home-cluster-infection/

私達人類は大丈夫です!

人類の歴史を省みると、
大災害・疫病・大恐慌・戦争
多くの非常事態・大混乱を経験してきましたが、
全て、乗り越えてきています。

COVID-19も当初、武漢では得体のしれぬ新型ウイルス
でしたが、まだまだ不明の点が多いとはいえ、かなり
多くのことが明らかになってきました。

  • 罹患しても約80%の人は軽症で済み治療不要
  • 感染者の20%、高齢者や基礎疾患を持つ方は
    入院治療が必要。うち、5%程の方は重篤化し
    亡くなる方もいる。

一体、いつ、鎮静化するのかは、
誰にも解りません。
でも、必ず、鎮静化してきます。

そんな中、今、一番、怖いのはCOVID-19よりも
経済の先行きに対する不安エネルギーが膨らみ
世界経済が崩壊しかねない事です。

だから・・

無意味に不安を膨らめない様に

状況がどうあろうと、
人は希望を選ぶことができるのです。

全国完全閉鎖ロックダウンのイタリア
Florence、Gavinanaからの映像です。

Nessun Dorma a Gavinana Maurizio Marchini

日本からも、世界に向けて
思いやり・助け合い・お互い様のこころ

素晴らしい日本の現実を
是非、発信なさってください。

お互い、ガイドラインを守りながら
安全第一に、頑張りましょうね。

早く、COVID-19の感染が収まりますように 🙏🏻

体が持つ免疫力を信じて
健やかで、心穏やかにお過ごしください。

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