«お悩み» やることが一杯過ぎて、こころもからだも休む間がないのです。仕事がちっとも進まない。心はなえて、焦るばかり。倦怠感が抜けないから、ついつい、だらだらと過ごしてしまう。あー、面倒くさい！ 全てを投げ出したい
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焦ってばかりでなんにもできない
忙しい毎日。膨大な仕事量を抱えていると、仕事のことが頭からはなれません。あれも、これも、片付けないと・・・
気持ちばかり焦って、仕事は一向に捗らない。これは、外で仕事をなさっている方も、家を守っている方も、同じこと。
できないから、自信を失い。しだいに、気分が沈んでゆきます。
憂鬱感を解消するには
【朝の瞑想シャワー】を続ける
目覚めた瞬間から押し寄せる。止まるところをしらない思考の波と、上手にお付き合いしましょう。
こころは躾ることができます。朝の瞑想シャワーから入るといいですよ。
やり方はこちらの記事で説明しています。
【朝日のエネルギー】を受け取る
朝日のエネルギーを体に取り込む。ヨーガには太陽礼拝のポーズがあります。
これは体を静かに、そしてダイナミックに、呼吸に合わせ、全身を動かすポーズ。朝食の前に行うと素晴らしい効果があります。
一連の動きの中のこの部分。上の写真をご参照ください。
このポーズを、庭やベランダにでて、外気を吸いながら、行います。息を鼻から吸いながら、両腕を上に引き上げ、朝日のエネルギーを体の中にとり入れて行きます。
- 曇りの日でも
- 雨降りでも
- お部屋の中でも
全然、問題ありません
目の前に輝く太陽をイメージして、エネルギーをからだの中に取り入れればいいのですから
【笑顔のエネルギー】をいただく
元気のいい方のエネルギーをいただくことです！
人間、誰でも、『私にはできない』とか『僕には無理』という呟き（つぶやき）に襲われることがあります。
そんな時には、自分の思考に振り回されるのではなくて、あなたの周りにいらっしゃるエネルギーに満ちた元気な方を訪ねましょう。スカイプでお話しするのもいいですね。
お相手の見分け方は
- その方の姿勢と笑顔
これ、とっても大切です。
『今、こんなことで行き詰っていて』などと、意識的にあっけらかんとしながら、その方にお話しているうちにお相手のエネルギーが入ってきて
な〜んだ。なんでもないや。私、できるわ！
という気分になれるのですから。
落ち込みを感じたら、エネルギーに満ちた笑顔の素敵な先輩に会いにゆきましょう。
さいごに一言
ちょうど、いい按配（あんばい）の努力って、けっこう、難しいです。
のんびりしすぎると、時間が指の間からすり抜けていくし、頑張りすぎも疲れから怪我をしたり・病を誘発することさえ、あります。
今、この時の限界を知る。 知れば、限界を超えることがありません。
そのためには、体の声に耳を向けてくださいね。
あなたが心おだやかで健康でありますように！