リーダー 2024年衆議院選『国を守る』という意味
中国・ロシア・北朝鮮という三つの独裁国家に囲まれる日本。 多くの日本人が、崇高な最終目標である非暴力・武器廃絶・核廃絶という理想を抱きながらも、台湾・日本への侵略機会を探っている中国、ロシア・北朝鮮という核保有独裁国家の状況を冷静に分析すれ...
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リーダー 真剣な危機感と情報発信力
緊迫した国際情勢、安倍元総理不在が悔やまれます。 «真剣な危機感と情報発信力» 中国の卑劣な軍事的脅威を受け、速やかに発信した蔡英文総統。その真摯な姿と清らかで力強い眼差し、明確なメッセージに共感を覚えます。 蔡英文総統の明確なメッセージ ...
生活習慣 【Mindful Eating】食事瞑想のやり方と健康効果
«ご質問» 最近、よく聞くマインドフル・イーティング。ネットで検索すると色々な情報が氾濫しています。Mindfulnessの正式なやり方とその効果を教えてください。 K子さん、ご質問ありがとうございます。おかげさまで、いい点に気づかせていた...
道徳観 イジメを防ぐ！心理療法士がイジメの定義と解決策を提案します。
«イジメ» 神戸市須磨区の教員。悪質なイジメ問題が報道されています。加害者は30～40代の教員4人。品性のない、人間性の低い教員が、大切な子供達の教育に当たる。いじめをなくそうと取り組む学校現場で、後輩教員をいじめるなど、想像だにできない出...
感情マネジメント 【スマホ依存症】あなたは大丈夫？ソシアルメディアによる洗脳とは
«スマホ依存症» 📲SNSの着信音が鳴らないと、疎外感を感じる。 📲インスタに投稿して、友達からいいね。が入らないと落ち込む。📲 毎日、楽しそうなふりをして写真をFacebookに載せないといけない。今日もできるか不安で仕方ない。 これは、...
感情マネジメント 【瞑想】効果とやり方。変化を恐れない、変化に動じない生き方
«坐法瞑想» Q: 瞑想って本当に、効果あるのですか？瞑想する意味を教えてください。 A: 個人的な見解に過ぎませんが、瞑想を続けていけるのは、穏やかさの中で宇宙との一体感に包まれるからです。何も求めず、ただ、ここに座っている自分。光の中で...
感情マネジメント 【不安・恐怖】コロナウイルスに勝つ！自分で健康を守るという意図
«恐怖・不安» コロナウイルス感染拡大という不安に満ちた日々を生きるには、自分の健康は自分で守る。強い意図が必要になります。不安や恐怖は、免疫力を弱めるので、注意が必要です。 コロナウイルスが世界各国に広がり、 欧州の被患者数はイタリアを中...
リーダー 【判断力・行動力・人間性】コロナが炙り出すリーダーの資質
«リーダーの資質» The quality of a leader is reflected in the standards they set for themselves. Raymond Albert Kroc（マクドナルドコーポレー...
感情マネジメント Withコロナ時代を生きぬくストレスマネジメント
«怒り・不安・恐怖» パンデミックが愛する人を奪い、職を奪い、嵐のように突然、日常生活を崩してゆく。 抑え切れない怒りや、ぶつけようのない悲しみ、出口の見えない不安感・・・大きなストレスは恐怖・不安・怒りの感情を生み、睡眠の乱れ、頭痛、倦怠...
仏陀心理学 自らの心の欠点を知り対処する分析瞑想
«分析的瞑想法» マインドフルネス呼吸瞑想法やヨガの一点集中瞑想との違いが解りません。分析瞑想を解りやすく教えてください。 分析瞑想について ご質問いただきました分析的瞑想法、説明させていただきます。 瞑想には大きく分けて、一点集中の瞑想（...