生活習慣 【瞑想】爽やかな朝を迎える瞑想シャワー
«お悩み» ベッドの中で目覚めてもその瞬間から、辛い・起きたくない。会社行きたくない。なんと言って休もうか。アッツ！いけない、今日はA社長とランチだ。ア〜、おきなくちゃ。嫌だな〜・・・・あなたの思考は、止まるところを知りません。 月曜の朝の...
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生活習慣 【瞑想】あなたを熟睡に導く 瞑想入浴と自分時間
«お悩み» 辛い感情や考えが止まりません。ベッドにはいっても、考えがとまらなくて、どうしても、悪い方、悪い方にばかり考えてしまいます。ベッドの中で胸がドキドキして。苦しさの中で、気がつくと明け方。眠れないのはとってもキツイです 考え込みが止...
生活習慣 朝日のエネルギーを取り入れよう！
«お悩み» やることが一杯過ぎて、こころもからだも休む間がないのです。仕事がちっとも進まない。心はなえて、焦るばかり。倦怠感が抜けないから、ついつい、だらだらと過ごしてしまう。あー、面倒くさい！ 全てを投げ出したい 焦ってばかりでなんにもで...
思考習慣 私は正しい！それでも、思考・感情・決断・行動は自己責任です
«お悩み» 許せない！大昔に起こったことなのに未だにゆるせない。あいつの声を聞くと、腹がたつ。偉そうに、話してるあいつを見てると腹がたつ。裏切られた俺も馬鹿だ。それはわかってる。だが、俺は何にも悪いことはしていない。お前が裏切ったから、俺は...
思考習慣 辛い時には「私、一体、何に拘っているの」と聞いてみよう！
ある方と話をしていて・・・ 突然、悔しさがこみ上げてきた 怒りを止められなかった 相手に対する失望を隠せなかった 憎しみを感じた 羨望感一杯で、相手の成功を喜んであげられなかった こんなご経験は、どなたにでもあることですね。その場は丸く収め...
生活習慣 【呼吸法】いつでも、どこでもできる丹田呼吸法
«お悩み» 大怪我をして漏電するような激痛が下半身に走ります。 モルヒネを使っても、寝てるのが物凄く辛い。中毒になるのが怖いから、朝と晩、２回の使用におさえているのですが、もう、苦しくて、泣いてばかりです・・・ 寝たきりの辛さは、経験したこ...
感情マネジメント 日本感情マネジメント協会 理念
暗黒の世界への逆行は許されません ２０世紀は、戦いの世紀でした。多くの大切な命を失い、何億人という方々が、苦しみの中で生きた暗い時代。日本は1945年の第2次世界大戦敗戦で、幕を引きましたが、地球上には、依然として、国家間、宗教間、人種間で...